6 способів безпечної профілактики грибка нігтів на ногах в домашніх умовах

Грибок нігтів на ногах звучить дивно, але вірите чи ні, це набагато частіше, ніж ви думаєте. Це тому, що докучлива проблема з ногами, яка найчастіше проявляється у вигляді пожовтіння, тріщин і потовщення нігтів, може бути викликана будь-яким: від повільно зростаючих нігтів і надмірного потовиділення до мікозів і ходьби босоніж у місцях загального користування, таких як басейни, душові кімнати. , спортзали тощо.

«Більшість інфекцій спричиняються видами лишай, але можуть включати види дерматофітів, які важко піддаються профілактики», — каже Франсіско Оліва, DPM. Він додає, що інфекції зазвичай виникають, коли є поєднання проблем, що впливають на ніготь на нозі. «Іноді в якийсь момент буває травма нігтя», — пояснює він. «Ефекти можна відкласти на місяці і роки. Після того, як грибок проникає в ніготь, кератиновий шар нігтя стає перешкодою для проникнення».


Що таке грибок нігтів на ногах?

ВИЗНАЧЕННЯ «Грибок нігтів на ногах – це зазвичай інфекція нігтів на ногах, спричинена умовно-патогенними грибками», – пояснює Оліва. Це може призвести до того, що ваш ніготь придбає жовтий або білий відтінок, потовщиться або обсипається на зовнішніх краях.

Хоча грибок нігтів на ногах може виникати у людей різного віку, сертифікований дерматолог Марі Хаяг, доктор медичних наук, каже, що він найчастіше зустрічається у літніх людей. «З віком ніготь стає ламким і сухим, що може призвести до тріщин на нігтях, які роблять його сприйнятливим до грибкових інфекцій», — пояснює вона, відзначаючи, що всі вищезгадані причини можуть викликати ще більше занепокоєння, оскільки результат.



ЗУСТРІТЬСЯ З ЕКСПЕРТОМ

- Марі Хаяг, доктор медичних наук, є сертифікованим дерматологом, який практикує на Манхеттені. Вона є асистентом клінічного професора в центрі Маунт Синай, а також викладає в хірургічній клініці Дерматологічного відділення.

- Франциско Оліва, DPM, ортопед із Майамі, який займається приватною практикою понад 25 років.

Проте, оскільки грибок нігтів на ногах може виникнути в будь-якому віці, нижче ми розглянемо найкращі способи профілактики грибка нігтів на ногах в домашніх умовах.



1. ЗАСТОСУВАТИ ЕКСТРАКТ ЗМІЇНОГО КОРЕНЯ

Згідно з дослідженням 2008 року, регулярне нанесення зміїного кореня на нігті на ногах може допомогти усунути грибкову інфекцію.
«Дослідження показало, що нанесення екстракту зміїного кореня на уражені нігті на ногах кожні третій день протягом першого місяця, двічі на тиждень протягом другого місяця та один раз на тиждень протягом третього місяця може бути так само ефективним, як і протигрибковий препарат циклопірокс, що відпускається за рецептом», — Хаяг. пояснює. «Цю протигрибкову рослину можна знайти в Інтернеті і вона відносно недорога».
Застосовуючи екстракт зміїного кореня, ви можете додати кілька крапель безпосередньо на кожен уражений ніготь або змочити ватний диск або марлю і приклеїти їх до нігтя для більш тривалого вбирання.

2. ПОКРИТИ УРАЖЕНУ ДЛЯ ОРГАНІВ ОЛIЭЮ

Вірте чи ні, але смачна трава також може творити чудеса для профілактики грибка нігтів на ногах в домашніх умовах. Згідно з дослідженням 2020 року, опублікованому в Journal of Skin Appendage Disorders, дослідники виявили, що антибактеріальні властивості орегано здатні пригнічувати ріст грибків на нігтях, якщо вони включені в суміш ефірних масел.
«У той час як ефективність олії орегано була відома лише неоднозначно, тимол — звичайний компонент олії орегано — був розглянутий як ефективний антибактеріальний та протигрибковий засіб», — говорить Хаяг. «Люди з грибком нігтів на ногах можуть наносити продукт на уражені ділянки двічі на день і не можуть очікувати поліпшення, часткового поліпшення або повного поліпшення грибка нігтів на ногах після використання олії орегано». Тим не менш, вона згадала, що олія орегано є досить потужною і може викликати побічну реакцію, якщо у вас особливо чутлива шкіра. З цієї причини вона рекомендує почати з тесту на пластир. Крім того, щоб запобігти побічній реакції, розгляньте можливість змішування олії орегано з олією-основою, наприклад, оливковою або авокадо, щоб розбавити її дію.



3. ЗМОЧIТЬ НОГІ В ОЦТІ

Ось ще один предмет комори, який може забезпечити оптимальні результати при грибкових інфекціях нігтів на ногах. За словами Хаяга, застосування білого оцту до уражених грибком ділянок може виявитися корисним завдяки його антибактеріальним властивостям.
Подібно до олії орегано, місцеве нанесення білого оцту на уражені грибком нігті на ногах має деякі факти, які підтверджують його антибактеріальну користь. «Замочуйте свою ногу в одній частині оцту на дві частини теплої води до 20 хвилин щодня», — пропонує вона, кажучи, що це може допомогти з грибком, допомогти лише зі зміною кольору, або може не допомогти зовсім, залежно від того, як ваші пальці ніг реагують.



4. РОЗКІШІТЬСЯ В ОЛІ ЛАВАНДІ

Звичайно, лавандова олія відома тим, що неймовірно заспокоює почуття, але це також чудовий варіант для заспокоєння грибкових інфекцій нігтів на ногах. Згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Medical Microbiology, лаванда надає потужний протигрибковий удар. «Ефірна олія лаванди має потужну протигрибкову дію проти штамів грибів, які є відповідальними за грибок нігтів на ногах та інші грибкові інфекції шкіри», – пояснює Хаяг. «Використовуючи лавандову олію для профілактики грибка нігтів на ногах, найкраще нанести одну-дві краплі олії лаванди на уражений ніготь і дати йому вбратися протягом 10 хвилин». Після замочування вона пропонує обережно потерти область чистою зубною щіткою і повторювати процес щодня, поки інфекція не буде вирішена.



5. ЗАСТОСУЙТЕ АБО СПЖИВАЙТЕ ЧАСНИК

Дослідження 2019 року показує, що часник є протигрибковою силою, що потенційно робить його перлиною для профілактики грибкових інфекцій нігтів на ногах. «Краще щодня прикладати подрібнений або подрібнений часник на уражену ділянку», — каже Хаяг. «Важливо бути обережними, дотримуючись цього засобу, оскільки часник може викликати хімічні опіки шкіри». Щоб уникнути будь-яких опіків, також є можливість приймати часникові добавки, щоб побачити, чи може це допомогти прояснити ситуацію.



6. РОЗМІРКУЙТЕ ЩОДО ЗДОРОВОЇ ЇЇ

«Поширено визнано, що існує кореляція між здоровим харчуванням і здоровим тілом», — пояснює Хаяг. «Чим здоровіша людина, тим більша ймовірність, що вона зможе боротися з інфекціями, такими як грибкові інфекції нігтів на ногах». Маючи це на увазі, Хаяг каже, що людям варто розглянути продукти, багаті пробіотиками, як-от йогурт і продукти з високим вмістом білка для підтримки росту нігтів, продукти з високим вмістом заліза для запобігання ламкості нігтів, а також їжа, багата кальцієм і вітаміном D. «Хоча це може не бути вилікувати грибок нігтів на ногах, це може допомогти організму боротися з грибком і сприяти ефективному процесу загоєння», — пояснює вона.

ЗАКЛЮЧНЕ СЛОВО

Знання того, як запобігти грибок нігтів на ногах, може стати в нагоді. Однак Оліва нагадує нам, що потрібно керувати своїми очікуваннями. «Для зникнення інфекції може знадобитися щонайменше від чотирьох до шести місяців», — каже він, зазначивши, що він рекомендує оцінку підіатрії, якщо ви не бачите позитивних змін за цей період часу. «Успішна профілактика можна побачити, якщо нова частина нігтя стає чистішою протягом місяців профілактики».

З огляду на це, так само корисно знати, як запобігти грибок нігтів на ногах, якщо він з’явиться, ще більше важливо навчитися його запобігати. Хаяг каже, що найкращий спосіб зробити це — носити шкарпетки, які вбирають піт, носити черевики для душу в роздягальнях і біля басейнів і практикувати хороші методи миття рук після дотику до ніг.

Але є хороші новини — навіть якщо у вас розвинулася легка грибкова інфекція нігтів на ногах, Хаяг каже, що для більшості людей це практично не викликає дискомфорту, а в деяких випадках грибок може зникнути сам. «Більшість людей можуть розглянути домашні засоби або просто дозволити своїм нігтям відрости самостійно», — каже вона. «Однак, якщо грибок нігтів на ногах досить сильний або якщо у когось ослаблений імунітет, краще звернутися до професіонала».

Але зверніть увагу: це стосується легких грибкових інфекцій. Якщо ви помітили, що ваш палець на нозі набряк, почервонів або чутливий на дотик, зверніться до спеціаліста. Крім того, якщо ваш палець на нозі стає гарячішим, ніж решта тіла, починає витікати гній або інфекція поширюється на шкіру, негайно заплануйте прийом до спеціаліста.

Джерело: www.byrdie.com
Автор: Ребекка Норріс